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偏头痛的原因为何?有什幺其他症状?该如何治疗?

2020-06-18 航空体验 868 views 994

你是否累积了过多压力呢?引发偏头痛的机制未明,但若是你曾感到步行、登阶时头痛加剧;伴随头痛,有胃痛、噁心想吐的感觉,对气味也变得敏感;平常不在意的光线也突然变得刺眼,就很有可能是偏头痛了。头痛欲裂时,不妨按摩眉间的「印堂」穴救急!
缓和症状3穴位
印堂
额头上两眉的正中间即为「印堂」穴,用拇指或是食指小力按压,具有减缓整体头痛的效果。
太阳
「太阳」穴位在眉梢与外眼角延长线中间,向后约一寸略微凹陷的位置,同样以拇指或食指按压。
天柱
「天柱」穴位在颈后第一、二颈椎之间,左右旁开二指幅;大约位于颈部髮际线、左右两条肌肉的外缘凹陷处。用拇指指腹按压。
喝热柠檬茶缓解头痛
出身中医世家的吴建勋医师在着作《吴建勋教你不生病》建议,头痛时,取新鲜柠檬,皮越绿越好,切一薄片沖一杯热开水,再放入约一公克的盐巴趁热喝,能有效缓解头痛,续杯时可以不用再加盐巴。
7种食材改善偏头痛
「MBT 食疗法」又被称为 DASCH diet,其中和偏头痛有关的五种营养素分别是可以调整血液循环的镁、会形成血清素稳定血管收缩舒张的色胺酸、活化细胞内粒线体功效的维生素B,以及乳製品与绿黄色蔬菜所富含,可以消除体内自由基的维生素A、C、E,还有能使体内多余盐分排出的钾。
大豆食品
大豆包含了全部对改善偏头痛有效的5种营养素,除此之外也有可使盐分排出体外功效的蛋白质成分。
牛奶
蛋白质、维生素、矿物质都非常丰富的牛奶,也含有丰富的色胺酸,偏头痛导致睡不着的话,睡前饮用更是有安眠效果。
芝麻
芝麻含有许多镁、钾、维生素,不管是什幺样的料理,都可以在最后装饰、提味的时候洒上一点点芝麻,轻鬆吃进健康。
咖啡
咖啡因可以畅通、放鬆会引起偏头痛的瞬间血管收缩。
菠菜
菠菜也含有偏头痛患者必须要补充的5种营养素,其中镁的含量特别丰富,而菠菜的铁质也有预防贫血的效果。
杏仁
富含镁与维生素,特别是女性,1天摄取3颗杏仁还可以有美肌的效果。
猪肉
猪肉含有丰富维生素B与维生素E,不管是台式、日式还是西式料理中都被普遍使用,同时也是理想的蛋白质补充源。

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